تبليغاتX
مقالات پزشکی-ترفند ویندوز-موبایل-بدنسازی
MUSIC,MOBILE,ARTICLE
 دانلود پمفلت بیماری ها (سری اول)

Brucellosis----------35Kb تب مالت

Hemophilia----------36Kb هموفیلی

Hepatitis B----------42Kb هپاتیت ب

Hepatitis viral----------33Kb هپاتیت ویروسی

Pediculosis----------69Kb شپش

Rheumatic fever----------164Kb تب روماتیسمی

Typhus----------157Kb تیفوس

Uterine Cancer----------57Kb سرطان رحم

whooping cough----------47Kb سیاه سرفه

Ulcer----------241Kb زخم معده

7bse7u3dzh9rwj3cyu9.jpg

|+| نوشته شده توسط یاسر در دوشنبه 1390/08/09  |
 نامزد بهترین مکمل های سال 2011 در مستر المپیا اعلام شد

"Of The Year" Nominees for 2011"

لیستی از نامزدهای بهترین مکملهای سال 2011 به همراه عکس مکملها که شامل:

1- نامزد بهترین برند

2- نامزد بهترین مکمل

3- نامزد بهترین مکمل عضله ساز

4- نامزد بهترین مکمل قبل از تمرین

5- نامزد بهترین مکمل در حین تمرین

6- نامزد بهترین مکمل ریکاوری

7- نامزد بهترین پودر پروتئینی

8- نامزد بهترین پروتئین بار

9- نامزد بهترین انرژی دهنده

10- نامزد بهترین نوشیدنی انرژی زا

11- نامزد بهترین چربی سوز

12- نامزد بهترین مکمل افزایش وزن

13- نامزد بهترین کراتین

14- نامزد بهترین گلوتامین

15- نامزد بهترین  BCAA

16- نامزد بهترین مولتی ویتامین

17- نامزد بهترین محصول برای سلامت مفاصل

18- نامزد بهترین(Ready-To-Drink)  RTD

19- نامزد بهترین برنزه کننده

20- نامزد بهترین بسته بندی سال


kgqul3pvlhz5sfpzdu9s.jpg bfc1opqda77spp3fqhs.jpg

 

Download----------1.2Mb

|+| نوشته شده توسط یاسر در چهارشنبه 1390/07/06  |
 دانلود آهنگ حالم عوض میشه شادمهرعقیلی با کیفیت 24

Download----------980Kb

|+| نوشته شده توسط یاسر در شنبه 1390/07/02  |
 دانلود آهنگ بازی سیاوش قمیشی با کیفیت 24


Download----------675Kb

|+| نوشته شده توسط یاسر در شنبه 1390/07/02  |
 برنامه تبدیل ورد به پی دی اف + آموزش تصویری

برنامه تبدیل ورد به پی دی اف + آموزش تصویری

save as pdf add-in for 2007 Microsoft word

با این برنامه کم حجم می توانید فایل های ورد را از طریق Microsoft word به راحتی و با کیفیت خیلی خوب به pdf  تبدیل کنید.



لینک دانلود تصحیح شده!!!

Download----------520 Kb

 

|+| نوشته شده توسط یاسر در سه شنبه 1390/05/25  |
 هجده بیماری نادر وعجیب که ممکن است شما ندانید
Disease 1

Download---------- 440 Kb

  ( pdf 10 صفحه )
|+| نوشته شده توسط یاسر در دوشنبه 1390/05/24  |
 به یاد روح الله داداشی

|+| نوشته شده توسط یاسر در یکشنبه 1390/05/02  |
 6 عکس از jay cutler

|+| نوشته شده توسط یاسر در یکشنبه 1390/04/05  |
 5 حرکت عالی برای جلو بازو

 1-جلو بازو ایستاده با میله خم 

بطور قطع بیشترین حرکتی که در باشگاه ها اجرا میشود و بیشترین تاثیر را در افزایش سایز عضلات جلو بازو دارد حرکت جلو بازو با هالتر و آن هم با میله خمیده است.

این حرکت هم عضله فلکسور بالای ساعد و هم سر بیرونی و هم سر میانی  عضله جلو بازو را تحت فشار قرار میدهد.این حرکت شباهت زیادی به حرکت جلو بازو ایستاده با میله صاف دارد و تنها نکته مهم در خصوص آن درگیر کردن بیشتر عضلات جلو بازو و همچنین فشار کمتر  بر روی مفصل مچ دست میباشد.برای اجرای حرکت فاصله دستها را به اندازه عرض شانه بگیرید و سپس بدون ضربه زدن و کمک گرفت از کمر ،میله هالتر را به سمت بالا بیاورید در حین اجرای حرکت تا حد ممکن سعی کنید آرنجها را نزدیک به پهلو ها نگه دارید .پس از رسیدن به بالاترین نقطه از دامنه حرکت یک لحظه کوتاه مکث کرده و حد اکثر انقباض عضلانی را حس کنید . سپس با کنترل مسیر پایین آوردن میله را طی کنید.

2-جلو بازو دمبل تکی ایستاده

این نوع حرکت جلو بازو با دمبل با حرکت جلو بازو دمبل ایستاده با دمبل که به صورت تناوبی اجرا میشود اندکی فرق میکند. در این شیوه طرز اجرای حرکت ابتدا تمام تکرار های یک ست برای یک دست اجرا میشود و سپس سراغ دست دیگر میروید. ایده اصلی انجام این حرکت به این شکل وارد کردن فشار و تأکید بیشتر بروی عضله جلو بازو است. زمانی که از دمبل های سنگین در این حرکت استفاده کردید تحریک منجر به رشد را در عضلات جلو بازو شاهد خواهید بود . کنار یک ستون و یا یک میله مستحکم بایستید و با یک دست میله را گرفته و با دست دیگر حرکت را اجرا کنید. نکته مهم در اجرای حرکت در چرخش مچ دست به سمت خارج در موقع بالا آوردن دمبل است با چرخاندن مچ دست و قرار گرفتن مچ در حالت مچ برعکس در بالاترین نقطه دامنه حرکت باعث وارد آمدن فشار بیشتر به سر داخلی عضله جلو بازو خواهید شد.


ادامه مطلب
|+| نوشته شده توسط یاسر در چهارشنبه 1390/03/18  |
 آلبوم جدید سیاوش قمیشی به نام یادگاری با کیفیت 24
 

 Download 645Kb ---------- Yadegari

Download 582Kb ---------- Bi To

Download 650Kb ---------- Bikhial

Download 614Kb ---------- Fereshte

Download 692Kb ---------- Kheili Mamnoon

Download 620Kb ---------- Bonbast

Download 648Kb ---------- Kalafe

Download 546Kb ---------- Alaki

Download 792Kb ---------- Hedie(Remix)

این هم یه سوپرایز کوچولو!حتماً دانلود کنید خیلی قشنگه!!

Download 546Kb ---------- ghanon e jangal

 

 

|+| نوشته شده توسط یاسر در یکشنبه 1389/12/08  |
 
 
بالا